Prueba un momento de Bienestar
da un primer paso...
Meditación Guiada
Eres La Vida Misma
Ejercicio de Re conexión
Para momentos de tensión, ansiedad, preocupación o confusión les dejo este ejercicio bien simple para aplicarlo cuando lo necesiten.
Recomiendo hacerlo por primera vez cuando no estén muy perturbados, (incluso pueden probarlo ahora mismo).
Coloquen su mano derecha un palmo por debajo de la axila izquierda, luego, sostengan con su mano izquierda el brazo derecho.
Perciban cómo es la sensación de esta posición, de la calidad de toque de sus manos, si es mejor hacerlo de una forma más suave o más firme.
Tómense unos minutos para experimentar de manera curiosa qué sucede cuando hacen esto, presten atención a aquellos aspectos de la experiencia que cambian. Pueden mantener esta postura durante unos 10 minutos si es necesario.
Caminantes en Bienestar
“Cuando menos crea que necesita detenerse y repensar, es el momento más apropiado para hacerlo. Me sentí frustrado porque nunca pude hacer todo como imaginaba y me olvidé de mí mismo. Después de 2 sesiones comencé a notar los cambios. Empecé a actuar por mí mismo, por mi bienestar y salud mental. ¡Gracias!”
AN, Metamedicina
“Fue bastante sorprendente descubrir cuántos recuerdos traumáticos guardaba mi cuerpo sin que yo me diera cuenta. Explotar estas sensaciones y reconectarme conmigo mismo fue una sensación única y provocó grandes cambios en la forma en que veo el mundo”
LM, Experiência Somática
“Simplemente trabajé y me dediqué a satisfacer a todos de la mejor manera, personal y profesionalmente. Sentí dolor en mis brazos y una sensación de angustia. Después de 6 sesiones todo cambió. Mi trabajo volvió a rendir, mis horas optimizadas y, lo mejor, ¡me siento llena, libre y hermosa!”
GS, Terapia Integrativa
